Диеты

Овсяная диета

К наиболее простому и, что немаловажно, дешевому способу сбросить лишний вес можно отнести овсяную диету. Надо также отметить, что при помощи этой каши можно не только похудеть, но и улучшить работу органов пищеварения, очистить организм от токсинов и улучшить самочувствие в целом. Данная диета может помочь и кожным покровам, так как в ней содержится огромное количество полезных веществ, таких как магний, кальций, железо, а также витамины РР, В1, Е. Нельзя не отметить и тот факт, что овсянка прекрасный источник клетчатки. В этом злаке содержится особое вещество под названием инозитол, именно оно помогает нашему организму избавиться от холестериновых бляшек, а этот момент является очень важным при борьбе с лишними килограммами.

Если человек намерен обратиться к овсяной диете, то ему нужно иметь немалое количество терпения. Подобная система питания рассчитана на 2 недели. Однако заметный результат появиться уже через неделю. За 7 дней можно сбросить до 6 килограмм, если к диете подключить физические нагрузки.

Овсяная диета относится к разновидностям монодиет, но все же худеющий человек может добавить в свой рацион небольшое количество фруктов. Надо только избегать тех видов фруктов, в которых имеется большой запас глюкозы, к этим фруктам можно отнести виноград и банан. Плюсов овсяной диеты немало, однако есть и свои негативные моменты.

Человек, соблюдающий такую диету, должен привыкнуть к тому, что на протяжении двух недель его ежедневный рацион будет составлять лишь одна простая каша, в которую не будет добавлено ни масла, ни соли, ни сахара. Можно лишь немного добавить лимонного сока. Помимо этого, в течение всей диеты надо как можно больше пить жидкости. В сутки надо пить не меньше двух литров простой воды. При этом воду лучше всего пить через час после еды. Такая система питания поможет организму избавляться от лишней жидкости. Это говорит о том, что очень важно уметь правильно регулировать водный баланс.

Важно помнить о том, что овсяную диету можно соблюдать не более двух недель. При таком раскладе можно избавиться от лишнего веса, а также ни коем образом не навредить своему организму отсутствием разнообразия в питании.

 

1 Comment

  • Слежу за своим весом. поэтому время от времени сажусь на диету. Эта мне понравилась, обязательно попробую.

Leave a Comment